[스크랩] 순환운동 1 - 전신 근력 유산소 // 뱃살빼기 최고!!

순환운동 1을 찍을 때는 풀세트로 찍지 않았죠~

그래서 풀 동영상이 없어서 카페에 제가 올린 에니메이션을 직접 캠으로 찍어봤어요. ㅋㅋ

 

맨 뒤에 기다리다가 갑자기 말을 하려니 버벅거리고 혀가 잘 안돌아가네요. 목이막혀서 ㅡㅡ; ㅋㅋ

 

이게 총 1세트인데 이것을 3~6세트를 매일 따라하시면 됩니다.3세트할 때는 매일~

6세트로 30분 정도 지속할 때는 다음날은 파워워킹 정도를 해주시면 됩니다.^^

 

출처 : 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

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