건강은 운명이 아닌 선택이다

이성의 아름다운 몸은 성 호르몬 분비를 촉진시키기도 하지만, 경제 성장도 엄청난 수준으로 끌어올린다. 연예인과 스포츠 선수들을 내세운 광고를 통해 얼마나 많은 기없이 막대한 이윤을 내고 있는가? 뿐만 아니라 몸의 곡선과 각이 시청률에 미치는 영향을 보면 가히 감탄할 정도다. 그러나 피부에 너무 집착하다 보면 정작 그 밑에서 일하는 모든 것들의 중요성을 간과할 수도 있다. 사실 지금껏 많은 사람들이 인간의 몸속을 들여다보기보다는 겉모습을 꾸미기에만 여념이 없었다. 이제는 한발 물러서서 우리 '몸'을 봐야 한다.

  물론 신체의 각 부위가 어떤일을 하는지 그 주요 기능은 대부분의 사람들이 알고 있다. 하지만 어떻게 하면 몸을 더 건강하고 젊게 만들 수 있는지는 잘 모른다. 아이러니하게도 그 이유 가운데 하나가 너무 많은 건강 정보가 넘쳐나기 때문이다. 각종 매체나 보고서에 소개하는 자료 및 권장안을 보고 있노라면 내용을 이해하는 건 둘째치고, 양이 얼마나 많은지 지레 겁부터 난다. 애써 읽는다 해도 한꺼번에 지나치게 만흔 정보가 제공되다 보니 머릿속에서 복잡하게 뒤엉켜 버린다. 이처럼 넘쳐나는 건강 정보 속에서 당신에게 꼭 필요한 지식만 찾아내기란 모래사장에서 동전 찾기만큼이나 어렵다. 건강한 삶을 누리고, 자신의 몸에 관해서라면 누구보다 전문가가 될 수 있도록 도와줄 것이다.

  이해를 돕기 위해 당신 몸을 집이라고 생각해 보자. 우리 몸과 집은 마치 쌍둥이 처럼 닮았다. 둘 다 무한한 개인 자산을 보호해 주면서, 다른 한편으로는 당신이 있는 힘을 다해 보호해 주기를 원한다. 신체 공격은 집의 주춧돌과 그 위에 세워진 용마루같다. 눈은 창문, 폐는 환기구, 뇌는 퓨즈 상자이며, 내장은 배수간 역할을 한다. 입은 음식처리기, 심장은 상수원, 머리카락은 집 마당의 잔디와 같다. 우스갯소리지만 머리카락과 마당 잔디의 경우 어떤 사람은 그 숱의 많고 적음까지 비슷하다.몸에 쌓인 지방은 정리하지 못하고 다락에다 쌓아 둔 온갖 쓸데없는 잡동사니들이다. 덕분에 빨리 정리해서 없애라는 잔소리가 끊임없이 이어진다. 이마에 주소를 서서 다니지 않고, 아무리 예쁜 집이라고 해도 수영복은 걸칠 수 없다는 사실을 빼고는 우리 몸과 집은 닮은 데가 정말 많다. 집의 기능 원리를 이해하면 우리 몸이 어떻게 움직이는지도 쉽게 이해할 수 있다.

  집에 작은 이상이 생길때마다 하나씩 손을 보아 두면 큰 고장으로 일이 불거지지 않는다. 우리 몸도 마찬가지다. 평소 기초적인 관리를 잘해 주면 오랫동안 최상의 상태를 유지할 수 있다. 동맥이 어떻게 막히는지, 열쇠 둔 곳을 왜 자꾸 깜빡하는지, 심장과 뼈 운동은 어떻게 하는지, 자신의 면역세포가 어떤 병하고는 잘 싸우면서 왜 다른 병에는 맥을 못 추는지, 내장안은 어떻게 생겼는지 꼼꼼하게 알아야 한다.

  건강은 운명이 아닌 선택이다.

이 세상에 의사가 없었다면 심장 수술도, 레이저 각막 수술도, 그리고 온통 어려운 마로 가득한 차트 기록도 없을 것이다.현대의학은 놀라운 발달을 거듭하고 있다.아무리 훌륭한 의사라도 당신 곁에 늘 붙어 살면서 일거수일투족을 관리하기란 불가능하다. 오직 당신만이 할 수 있다. 당신 건강을 좌우할 수 있는 사람은 도직 당신뿐이다.

건강한 사람을 위해 당신이 지켜야 할 5가지를 통해 생명 연장의 꿈은 이루어진다.

혈압조절, 금연, 날마다 30분 운동하기, 스트레스 조절, 쉽게 할 수 있는 절적한 영향 섭취, 이렇게 5가지이다. 이 다섯가지를 실천한다면 앞으로 10년 동안 당신이 죽거나 심각한 질병에 걸릴 가능성은 같은 나이의 다른 사람들의 10%에 불과할 것이다. 내기? 해도 좋다!