스트레스 해소에는 춤과 노래가 최고

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 해소에는 춤이 최고

 

 

음악을 듣는 것은 스트레스 발산에 효과적입니다. 노래를 부르는 방법도 자발적인 행위기 때문에  대단히 스트레스 해소에 효과를 가져옵니다. 목욕탕속에서 노래를 불러 본 경험은 누구에게나 있는 줄 믿습니다. 그때 탕 속에 들어가자마자 노래하는 사람은 별로 없을 것입니다. 대개 탕 속에 들어가서 몸이 더워지고 나서부터 노래가 나오게 됩니다. 왜냐하면 몸이 더워져서 혈액 순환이 좋아지고 신경이 이완되어 심신이 편해져야만 노래할 기분이 나기 때문입니다. 노래 부르는 것은 발산하는 행위이므로 노래가 나오는 것은 회복으로 향했다는 증거이겠습니다.

  최근에 디스코테크 등에서 젊은 회사원들이 많이 춤을 즐기는 모양입니다만 음악요법적으로도 수긍이 되는 현상입니다. 아마 그만큼 현대인의 스트레스가 크다는 증거겠지요. 노래 부르는 것은 심리적 스트레스의 발산이고 동시에 육체적으로도 건강증진에 도움이 됩니다. 소리를 내는 일은 호흡을 촉진시키는 것이므로 노래를 부름으로써 호흡이 유연해지고 노래를 부르면 배가 고파집니다. 그만큼 운동량도 큰 것입니다. 따라서 심신을 건강하게 해주는 것이 바로 노래입니다. 목욕탕, 춤, 노래, 정신적, 육체적 건강, 이러한 함수관계를 잘 음미하여 지나침이 없이 음악을 즐기도록 합시다.